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中伏到!羊肉一定要上桌,比冬天吃还好~可惜知道的人没多少
浏览: 发布日期:2018-07-30

 

 

中伏了!

好消息是,伏天终于过去四分之一了,

坏消息是,还有 30 天,真正的“热”才刚刚开始!

 

2018年二伏(中伏)

7 月 27 日~8 月 15 日

(共 20 天)

 

冷在三九、热在中伏,除病先机不要溜;

初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。

这些谚语都提醒咱们大家:中伏最重要!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


链接:https://www.zhihu.com/question/31097469/answer/225592103
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

 

05:45~06:00 起床,天亮则早,天暗则晚。

06:00~06:20 新陈代谢,洗漱,换衣,喝水,简易拉伸

06:20~06:30 步行到公园

06:30~07:00 慢跑3~4公里

07:00~07:20 步行回家+简易拉伸+买菜

07:20~07:35 冲凉

07:35~07:45 吃早餐+刷圈+知乎+领取&挨个偷取绿色能量

07:45~08:05 穿衣收拾出门(十个朋友大概会有九个夸皮肤很好,嗜辣不长痘,工作日不化妆,最多擦个口红,夏天日常服装大概有40-50套左右,按心情穿喜欢的颜色)

08:05~08:35 公交到公司

08:35~09:00 工作计划和冥想

09:00~12:00 工作,外贸汪的日常

12:00~13:00 午饭(自己做的便当)

13:00~14:00 午休

14:00~18:00 工作,外贸汪的日常

18:00~19:00 晚餐

19:00~21:00 加班,强制性。白天能完成的事情绝不拖到晚上,除了处理因为时差关系临时的客户咨询,这个时间被我用来知乎+音乐+电影+思考+学习,一切纯粹自己想要做的事情

21:00~21:40 公交回家

21:40~22:10 做饭(第二天的早午餐)

22:10~22:30 冲凉

22:30~23:10 睡前酝酿,思考,阅读

23:10~05:45 睡觉

 

 爱 我们

晚安哦亲~

我们天前

 爱

A Sun小贤兟 

 爱情真的是很奇怪的东西,单身的时候

因为,很多“病根儿”都是三伏天落下的:

“中伏”时节气高温闷热,且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。

40 天三伏养生期到了中间的部分,承上启下的转折点 20 天,三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

就是在这种转折的时候,如果不通过膳食进行调整,吃得不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病,人体健康就滑向了疾病那一端。

伏季吃羊比冬天还好。

提到羊肉,或许会有不少人觉得在冬天吃才有滋补作用,但其实在一年中最热、人体营养消耗最大的大暑节气,也就是中伏,吃羊肉也是有保健养生作用的。

在我国很多地方,都有三伏天吃羊肉的习俗,民间有“伏羊一碗汤,不用神医开药方”、“吃伏羊享健康”之说。

1、排汗排毒

在伏天吃羊肉对身体是以热制热,排汗排毒,将冬春之毒、湿气驱除。

2、暖胃生津

夏天,冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。冷饮容易刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛,甚至得上“空调脖,夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。

3、温阳散寒

许多人觉得夏天吃羊肉可能会上火,其实并非如此。国家公共营养师王敏 王敏说,夏天是人体消耗最大,也是一年中人体代谢最旺、营养消耗最多的季节,所以夏天吃羊肉同样有很多好处。

《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。羊肉味甘、性温,夏天适量吃羊肉,可温热身体,祛除寒气。

此外,夏季人们爱吃些生冷寒凉食物,容易把寒气积存在体内,让脾胃受寒,肠道受损。所以三伏天吃羊肉对身体是以热制热,排汗排毒,起到冬病夏治的功效。

4、增强体质

在中国古代,老百姓就有吃“三伏羊”的说法,“夏天吃伏羊,健康又壮阳”,中医也认为,夏天吃羊肉能够祛寒解毒、补中益气,助元阳、补精血、益劳损,提高身体的整体素质、增加高温天气的抗病能力,补充体内的能量,对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

5、多吃羊肉不发胖

羊肉还有一个好处,就是吃完不会发胖。王敏说,羊肉比起猪肉和牛肉,它的脂肪、胆固醇含量都要少得多,而且羊肉的脂肪熔点是 47摄氏度,比其他肉类脂肪熔点要高,不易被身体吸收,所以吃羊肉不容易发胖。

另外,羊肉肉质鲜嫩,容易帮助消化吸收,它含有一种消化酶,可以保护胃壁,有助于消化。一般来说,夏天吃羊,最好选小一点的羊羔肉。

夏天吃羊最好清炖、少放葱姜。

夏季吃羊肉,首先要注意的就是“降火”,也就是应该采用清淡的烹饪方式。建议尽量采用清炖的手法,避免烧烤等方式。同时在烹饪时少放食盐、葱姜,更应避免辛辣燥热的作料。以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻,味美而鲜,可以在补充人体元气的同时避免上火。

乌兰茶卡羊

“藏源极品”茶卡羊,生长在青藏高原柴达木盆地茶卡盐湖周边的盐生植被天然牧场,海拔3100米以上。常食天然牧草,草质矿物质丰富、含盐量高,纯天然、无污染,是“绿色食品”的天然家园。还吃大量枸杞、锁阳、三七、贝母、黄芪等药用植物,独特的地理位置及特殊的气候环境培育了优质品系。

“藏源极品”茶卡羊肉质鲜嫩、口味纯正、肥而不腻、滑而爽口、营养丰富,是名副其实的 纯天然绿色食品 。蛋白质含量占22-28%、钙、铁、锌等矿物质含量均在1.33%以上。

既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,享“宫廷贡羊”美誉,被称为冬令进补佳品,深受人们欢迎。

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